admin 
Stres istnieje od zawsze. W dzisiejszym gorączkowym świecie ludzie prowadzą coraz bardziej stresujące życie. To, co może wydawać się paradoksem, jest prawdą – odrobina stresu może być dla ciebie zarówno dobra, jak i zła. Może sprawić, że będziesz ostry i pobudzony, by iść do przodu, ale może również wpłynąć niekorzystnie na twoje zdrowie emocjonalne.
Jednak badania medyczne wykazały, że długotrwały stres jest bardzo szkodliwy dla organizmu i może blokować naturalną zdolność organizmu do naprawy, regeneracji i samoobrony. Stres jest reakcją zarówno fizyczną, jak i psychiczną.
Uzależnienie od technologii może prowadzić do wielu innych problemów, takich jak choroby przewlekłe, bezsenność, pogorszenie relacji i depresja.
Stres może działać wyniszczająco, jeśli nie nauczymy się szybko sobie z nim radzić. Dlatego ważne jest, aby być świadomym wielu istniejących technik radzenia sobie ze stresem, aby prowadzić udane, szczęśliwe i zdrowe życie. Musimy pamiętać, że istnieją pewne czynniki, które wywołują nasz poziom stresu, więc musimy je również wziąć pod uwagę.
Mamy tendencję do myślenia, że to trudność problemu szkodzi naszemu poziomowi stresu. Prawda nie jest jednak taka prosta – może to być Twój stosunek do tych problemów, który Cię stresuje.
Kilka porad związanych ze stresem
Uspokój się
W sytuacji, gdy zestresujesz się, postaraj uspokoić myśli. Gdy następuje reakcja stresowa, może pojawić się panika. Trzeba nad nią zapanować, ponieważ jest to stan, który utrudnia logiczne myślenie a tym samym prawidłowe zdefiniowanie problemu i znalezienie odpowiednich rozwiązań w zaistniałej sytuacji. Panika zniekształca obraz rzeczywisty.
Jak zapanować nad paniką? Bardzo pomocne może być wypowiedzenie do samego siebie uspokajających słów typu: “Spokojnie”, “Uspokuj się” i tym podobne. Skoncentruj się na oddychaniu i spróbuj rozładować napięcie w ciele, wykonując masaż lub pocierając stopę przez kogoś, kto wie, co robi. Możesz też spróbować się uspokoić, biorąc kilka głębokich oddechów.
Zdefiniuj przyczynę twojego stresu
Zadaj sobie pytanie: Co wywołuje Twój niepokój? Mogą to być różne przyczyny. Nad niektórymi można a nawet należy popracować, inne trzeba odrzucić. Może to być na przykład jakaś toksyczna osoba. Generalnie albo taką relację staramy się uzdrowić albo rezygnujemy z niej w ogóle. Oczywiście tutaj sytuacje mogą być różne, nasze działanie też, jest uzależnione od tego kim taka osoba toksyczna jest. Inaczej będziemy działać, gdy będzie to na przykład rodzic inaczej jak ktoś z kim nie musimy mieć w ogóle kontaktu. Może to być praca – albo jej charakter albo ludzie albo nie ta branża. Albo też i zmęczenie pracą. Może się okazać, że jedynym rozwiązaniem jest zmiana pracy albo też, że wystarczy porozmawiać z szefem o zmianach organizacyjnych na twoim stanowisku, które pozwolą na usunięcie zbędnych dla funkcji jakie pełnisz elementów które dla Ciebie stanowią obciążenie i przez to czynnik stresogenny.
Kluczowy jest twój stosunek do sytuacji a nie sama sytuacja
Prawdziwymi przyczynami stresu nie są problemy czy negatywne doświadczenia, które napotykasz w swoim życiu; ale twój stosunek do nich.
